跳肚皮舞可以減肚子嗎？肚皮舞怎么跳才減肥

2019-07-04 16:48:55來源：四海網(wǎng)綜合

　　肚皮舞怎么跳才減肥

　　首先在跳肚皮舞的時候，對于基礎(chǔ)動作應(yīng)該有所了解，把雙手舉起，或者說是放在腰側(cè)也是不錯的選擇，然后把重心集中在腰部，雙腳要張開和肩寬，身體微微下蹲的，把身體重心全部都放在下半身，讓背部保持挺直姿勢。然后利用腰腹肌肉的力量帶動胯部運(yùn)動，注意速度不能太快，保持動作到位，這樣才可以發(fā)揮出肚皮舞減肚子的功效。

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