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2019三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始?三伏天養(yǎng)生注意事項(xiàng)

2019-07-10 09:28:36來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

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  4、不要對(duì)著空調(diào)吹

  從外面一身汗回來(lái)或者在運(yùn)動(dòng)后,對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng),濕氣會(huì)借機(jī)順著張開(kāi)的汗毛孔進(jìn)入人體,F(xiàn)在冬天很少見(jiàn)到真正著涼感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi)。

  5、納涼熬夜是大忌

  很多人喜歡熬夜,從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),睡眠不足就是脾虛的癥狀,表明體內(nèi)濕氣過(guò)重。

  三伏這幾天應(yīng)該要補(bǔ)一個(gè)午覺(jué),30~60分鐘都可以。過(guò)了1個(gè)小時(shí)的午覺(jué),就會(huì)影響晚上的睡眠了。

  6、久坐不動(dòng)

  夏天動(dòng)一動(dòng)就出汗,現(xiàn)代人不像以前,愛(ài)動(dòng)久坐會(huì)使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛。

  夏練三伏,就是告訴我們,夏天不可以完全不動(dòng),應(yīng)該要稍微活動(dòng)一下。

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