無糖飲料真的不含糖嗎？詳解含糖飲料七大危害

　　代糖飲料對人們的身體危害：

　　(1)代糖食用過多有風(fēng)險

　　無糖碳酸飲料中，含有大量的磷酸。磷酸是一種中強(qiáng)酸，與金屬離子具有很強(qiáng)的結(jié)合能力。當(dāng)它進(jìn)入我們身體后，會和體內(nèi)的金屬離子，如鈣鐵鋅銅等結(jié)合，生成磷酸鹽。這種物質(zhì)不易溶解，所以會降低我們體內(nèi)鈣鐵鋅等礦物質(zhì)的吸收利用率，提高患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

　　(2)甜味劑會增進(jìn)食欲和對甜食的渴望

　　有研究表明，甜味劑的甜味讓人體感覺到吃了含有糖的食物，刺激胰島素產(chǎn)生，然而因?yàn)檠�糖沒有升高反而還有下降，人體會感到饑餓，從而反射性地增強(qiáng)食欲。再者因?yàn)楹鹊氖橇憧�路里飲料，所以容易放縱自己攝入過量食物導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

　　(3)無糖飲料也傷牙

　　無糖飲料雖存在較低生成齲齒的風(fēng)險，但其中的酸會破壞牙齒表層的牙釉質(zhì)，進(jìn)而侵蝕牙齒，所以對牙齒而言它還是有危害的。研究人員測試了大量軟飲料、運(yùn)動飲料和糖果產(chǎn)品，結(jié)果發(fā)現(xiàn)含糖量少的產(chǎn)品同樣能夠摧毀你的牙齒健康。

　　(4)無糖可樂中還是含有咖啡因，失眠人群不宜喝

　　可樂中基本都含有一定量的咖啡因，它是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力，所以失眠的人群最好不要喝。此外，咖啡因還具有成癮性。因?yàn)樵胶仍娇鞓�，越快樂越想喝�?/p>

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