備孕期間要注意什么？備孕期間男人需要吃葉酸嗎

　　作息規(guī)律、鍛煉身體

　　要有健康的飲食起居習(xí)慣，注意是飲食及起居。飲食方面一定要全面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，盡量別讓身體缺了某種營(yíng)養(yǎng)元素，這不但對(duì)自己好，也是對(duì)寶寶的健康負(fù)責(zé)。起居也很重要，要避免熬夜、作息不規(guī)律等，要知道長(zhǎng)期熬夜不規(guī)律生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)極大地影響身體機(jī)能和備孕的質(zhì)量。