吃的多長不胖是怎么回事？人長不胖有哪些原因

　　健康的身體是每個人都希望的，有的人會非常的瘦，給人以一種不健康的病態(tài)感，那么吃得多就是長不胖是什么原因?

　　吃的多長不胖是什么原因

　　這是體內(nèi)消化酶和有益菌活性低的緣故。消化酶和有益菌，被專家們并稱為腸胃健康的兩大衛(wèi)士。

　　消化酶是人體消化器官分泌的消化液中所含有的物質(zhì)，是一種蛋白質(zhì)。為什么長不胖?了解一下消化酶的作用。消化酶的主要作用是將食物分解為人體能夠吸收的小分子物質(zhì)。每一種消化酶對應(yīng)分解一種營養(yǎng)物質(zhì)，所以它有2000余種。臨床中，消化酶不足既可引起廣泛的消化不良癥候群，還影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，造成低蛋白血癥、脂肪性腹瀉、脂溶性維生素缺乏、內(nèi)分泌紊亂等，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，造成或惡化腸胃疾病。

　　長不胖的人吃什么能增胖

　　1、主食及豆類的選擇：大米、粳米薯等米面雜糧、大豆及其制品等含碳水化合物較豐富的食物。

　　2、肉蛋奶的選擇：雞肉、雞蛋、豬肉、牛肉、全脂奶粉、乳酪等制品。

　　3、蔬菜的選擇：百合、芋頭、山藥、茄子、白菜、蠶豆、豌豆、蓮藕。

　　4、水果的選擇：橙、桔子、蘋果等水果，松子、榛子、葵花子等堅果類。

　　5、其他：巧克力、冰淇淋、黃油、奶油、果醬。