深蹲會讓腿變粗嗎？深蹲的注意事項有什么

　　很多人都知道深蹲這個動作，主要是鍛煉核心肌肉群的，而深蹲是可以幫助鍛煉臀部的肌肉，很多人擔心深蹲會導致腿變粗，那么這個說話到底正不正確呢?深蹲的注意事項有什么呢?趕快來看看吧!

　　深蹲可以瘦腿嗎

　　可以瘦腿。

　　但是深蹲所需要的力量是大腿和臀部，而不是小腿膝蓋，不然時間長了就會導致粗腿的問題。因為深蹲動作很大程度上都倚仗大腿四頭肌和臀部的肌肉力量，在做完深蹲之后配合相應的拉伸動作能美化的下半身的線條，***的同時緊實大腿圍。

　　深蹲會讓腿變粗嗎

　　不會，需要掌握正確的姿勢。

　　如果做深蹲時大腿前部最疲勞。而臀部和大腿后部則沒什么太多酸痛感。那多半是臀部沒有發(fā)力所導致的�？梢栽阱憻捴�，通過一些調整，運用動念一致加強臀部發(fā)力，做到腿臀力度稍微分配合理。