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處暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生?處暑養(yǎng)生食療方法

2019-08-18 09:35:07來源:四海網(wǎng)綜合

  處暑養(yǎng)生食療

  1、沙參百合老鴨湯

  材料:北沙參、百合、麥冬各30克,老鴨肉500克,陳皮5克,生姜兩片。

  制法:以上食材洗凈后一同入煲,加水適量,大火煮沸后,轉(zhuǎn)成小火煲一個半小時,加鹽調(diào)味即可。

  功效:益胃生津、滋陰潤燥。適合皮膚及口鼻黏膜干燥、大便干結(jié)之人。

  2、川貝銀耳鷓鴣湯

  材料:鷓鴣300克、川貝、南杏各15克,銀耳30克,蜜棗兩枚。

  制法:鷓鴣宰殺后洗凈切塊,其余食材洗凈后一同放入煲中,加水適量,煲一個半小時,加鹽調(diào)味即可。

  功效:滋陰潤燥、化痰止咳,適合陰虛肺燥或溫燥傷肺、咳嗽有痰之人。

  3、白果腐竹糖水

  材料:白果75克,腐竹40克,雞蛋兩個,冰糖適量。

  制法:白果去殼,放入鍋中加水煮開,撈出去衣去芯;腐竹用水泡開后切段,雞蛋打散備用。將白果放入鍋中,加水適量,煲30分鐘后加入腐竹,再煮15分鐘,倒入雞蛋,最后加入冰糖調(diào)味。

  功效:滋陰養(yǎng)顏、清熱潤燥,適合陰液偏虛或兼有肺熱陰傷、肺燥干咳之人。

  4、雪梨馬蹄椰汁露

  材料:雪梨100克,馬蹄100克,椰漿350ml,冰糖適量。

  制法:雪梨和馬蹄洗凈后去皮切粒,放入鍋中,倒入椰漿和適量清水,大火煮開后改中火煮5分鐘,最后加入冰糖即可。

  功效:清肺潤燥、甘涼生津,適合肺燥陰傷、咽干口渴之人。

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