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妊娠期糖尿病吃什么主食好?妊娠期糖尿病飲食注意事項(xiàng)禁忌

2019-08-21 09:47:45來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  4、增加主食中的蛋白質(zhì):在主食中增加蛋白質(zhì)能夠很好地降低GI,例如一般的小麥面條GI為81.6,強(qiáng)化蛋白質(zhì)的意大利細(xì)面條GI為37。餃子就是較好的低GI食品,因?yàn)槔锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì)和纖維。

  5、炒菜時(shí)要用急火煮,少加水:食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對(duì)GI都有影響。加工時(shí)間越長(zhǎng),溫度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜時(shí)最好用急火煮,少加水。

  妊娠糖尿病的孕婦主要是從食療方面進(jìn)行調(diào)理,飲食一定要少糖少鹽,按期做好產(chǎn)檢,控制糖耐量在正常的范圍。本文很詳細(xì)介紹了妊娠期間糖尿病可以吃什么主食,孕婦可不能再貪吃,要以寶寶的健康為中心,控制好自己的食欲哦。

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