軍訓腳底疼如何緩解？軍訓腳跟疼怎么辦

　　軍訓腳跟疼怎么辦

　　1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋。

　　2、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。

　　3、經(jīng)常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。

　　4、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。

　　5、當有持續(xù)性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。

　　6、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效最快的治療方法。