免疫力低下怎么辦？免疫力低下要注意什么

　　免疫力是我們自身的一層保護(hù)機制，是我們身體所具有的能夠防御疾病或者是防御各種病菌的一種能力，他的俗稱也就是我們所說的抵抗力，當(dāng)我們的免疫力低下的時候，給我們的身體帶來各種的不利，因此必須引起我們的高度注意。那么，免疫力低下怎么辦？免疫力低下要注意什么呢？

　　首先面對自己免疫力低下，我們所要做的就是積極補充營養(yǎng)，補充蛋白質(zhì)，維生素等微量元素，一定要營養(yǎng)跟的上，消除缺乏營養(yǎng)而造成的免疫力低下。比如說多吃五谷雜糧，膳食結(jié)構(gòu)要合理，粗糧細(xì)糧搭配著吃，混合著吃，除了在主食上要多樣化以外，我們要增加一些大豆制品，奶制品，比如說豆腐和牛奶之類的，給我們自身的免疫系統(tǒng)提供足夠的營養(yǎng)，增強我們的免疫力。

　　除了要在吃上注意以外，我們要多增加體育鍛煉，通過運動增強我們的身體素質(zhì)，增強我們自身的抵抗力，增強我們自身的免疫力。除此之外，還要保證有一個規(guī)律化的作息時間，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不抽煙，不喝酒，不熬夜，讓自己每天都在充沛的精力下進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)。