茯苓怎么吃最有營養(yǎng)?茯苓的吃法有哪些

　　山藥薏米芡實茯苓粥的做法

　　材料:糯米、芡實、山藥、薏米、茯苓和冰糖。

　　做法:

　　1、把糯米、芡實、薏米、茯苓淘洗干凈,然后用清水浸泡兩個小時。也可以不泡,直接洗干凈就煮。

　　2、懷山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。注意帶上橡膠手套,否則山藥的黏液會讓手部發(fā)癢。

　　3、把泡好的食材倒入電壓鍋內(nèi)膽。

　　4、在加入山藥。

　　5、加入冰糖。

　　6、加適量的熱水,內(nèi)膽放入電壓鍋中。

　　7、加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥。

　　8、滴聲提示后即可開蓋食用。