獻(xiàn)血前后注意事項(xiàng)有哪些？獻(xiàn)血后多吃哪些食物好

　　3、獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者需要多吃動(dòng)物全血，如：豬血、鴨血等;增加鐵質(zhì)(在動(dòng)物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達(dá)到22%以上)。

　　4、獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者需要多吃蔬果及動(dòng)物內(nèi)臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動(dòng)物肝、腎、心等;攝入葉酸和維生素B12(雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細(xì)胞成熟不可缺少的營養(yǎng)素)。

　　5、最后，獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者需要多喝湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調(diào)理獻(xiàn)血后的身子。

　　6、鮮血之后還可以吃一些粗糧，比如芡實(shí)，芡實(shí)也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補(bǔ)腎，也可以補(bǔ)血，同時(shí)能提供充足的粗纖維，減少便秘和排便不暢通。