獻血前后注意事項有哪些？獻血后多吃哪些食物好

　　3、獻血之后獻血者需要多吃動物全血，如：豬血、鴨血等;增加鐵質(在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達到22%以上)。

　　4、獻血之后獻血者需要多吃蔬果及動物內臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝、腎、心等;攝入葉酸和維生素B12(雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養(yǎng)素)。

　　5、最后，獻血之后獻血者需要多喝湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調理獻血后的身子。

　　6、鮮血之后還可以吃一些粗糧，比如芡實，芡實也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補腎，也可以補血，同時能提供充足的粗纖維，減少便秘和排便不暢通。