吃什么水果對(duì)皮膚好？女人秋天吃棗皮膚會(huì)變白嗎

　　時(shí)間過(guò)得很快，已經(jīng)到了清爽的秋天，秋天是個(gè)美麗的季節(jié)，隨之而來(lái)的是干燥的空氣。干冷的空氣會(huì)讓皮膚出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，個(gè)別的朋友還會(huì)出現(xiàn)脫皮。因此，在秋季滋潤(rùn)皮膚是至關(guān)重要的，那么吃什么水果對(duì)皮膚好呢？女人秋天吃棗皮膚會(huì)變白嗎？

　　女人吃什么對(duì)皮膚好？

　　1、柚子

　　柚子不僅能調(diào)節(jié)人們體內(nèi)的氣、痰、潤(rùn)肺、緩解便秘，而且富含非常豐富的維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素和身體里面必不可少的維生素C、鉀元素、鈣元素、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于人體健康的維持和疾病預(yù)防。也可以很好的避免血栓和血稠的形成，可預(yù)防心腦血管疾病。

　　2、鮮奶

　　牛奶是夜間皮膚非常喜歡的一種食物，它不但可以改善皮膚的活躍性，而且還可以延緩皮膚衰老的速度，增強(qiáng)皮膚的張力和彈性，消除臉上細(xì)微的皺紋，讓皮膚看上去更加的紅潤(rùn)。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有非常豐富的胡蘿卜素，這類胡蘿卜素可以有效的維持皮膚的細(xì)胞活躍性和組織的正常運(yùn)轉(zhuǎn)功能，減少皮膚上出現(xiàn)了一些皺紋和細(xì)小瑕疵，刺激皮膚新陳代謝的速度，讓皮膚更加的濕潤(rùn)和光滑。

　　4、花椰菜

　　花椰菜是我們餐桌上比較常見的一種蔬菜，富含大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，可以很好的提高皮膚抵抗損傷的能力，也有助于保持皮膚彈性。

　　5、西紅柿

　　西紅柿含有人們身體所需要的番茄紅素，番茄紅素有助于消除細(xì)小的皺紋，使皮膚變得柔軟光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，吃西紅柿通�？梢杂行У念A(yù)防黑眼圈，和曬傷修復(fù)的情況。

　　除此之外，大豆富含非常豐富的維生素E，可以有效的抑制皮膚里面自由基的活躍度，從而抑制皮膚的衰老速度，而且能防止皮膚色素沉著，是護(hù)膚美容的佳品。