白露節(jié)氣怎么養(yǎng)生？白露節(jié)氣養(yǎng)生小竅門

　　白露節(jié)氣就要到了，白露節(jié)氣要如何養(yǎng)生?雖然養(yǎng)生方法繁多，只要你掌握其小竅門之后，養(yǎng)生就沒有那么難了。那么，白露養(yǎng)生小竅門有哪些呢?小編將其總結(jié)成一句話：白露養(yǎng)生防凍防燥防疾病多運(yùn)動!

　　白露養(yǎng)生小竅門 白露養(yǎng)生防凍防燥防疾病多運(yùn)動

　　防秋凍受涼，勤泡腳養(yǎng)腎：中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。因為“白露”過后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。

　　滋陰潤肺，防秋燥：“肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)與肅降，喜潤不喜燥”，所以白露季節(jié)不能一味進(jìn)補(bǔ)。專家建議在飲食調(diào)節(jié)上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。飲食上，建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿卜等。另外，吃一些綠葉蔬菜補(bǔ)足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等。

　　防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病：白露時節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。此時秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時光。但是，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。

　　多運(yùn)動，提高耐寒能力：白露時節(jié)，秋高氣爽，比較適合戶外運(yùn)動，長期堅持體育鍛煉，能夠提高心肺和耐寒能力。