熬夜之后怎么補(bǔ)充能量？熬夜后吃什么水果對(duì)身體好

　　有些人是喜歡熬夜，喜歡晚上追劇，看小說(shuō)等，有些人是不得不熬夜，加班工作。不論是哪一種，只要經(jīng)常熬夜那對(duì)身體的損害就很大，那么熬夜之后怎么補(bǔ)充能量呢?熬夜后吃什么水果對(duì)身體好?來(lái)看看。

       熬夜吃什么水果對(duì)身體好

　　1、橙子

　　橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使 皮膚白皙潤(rùn)澤。對(duì)于熬夜的朋友來(lái)說(shuō)，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增 強(qiáng)免疫力。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋(píng)果中大量的維生素和蘋(píng)果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。

　　3、楊桃

　　含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對(duì)改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來(lái)說(shuō)，是有益皮膚的好水果。