便秘吃什么食物？吃哪些食物能緩解便秘

　　吃什么食物能改善便秘

　　梨

　　雪梨每次250 ~ 500克，每咬一口，每晚空腹服用，適合便秘。梨1個，芝麻30克，煎取汁，加少許蜂蜜，燉，一天1至2次，也用于熱秘便秘。

　　甘蔗

　　150毫升甘蔗汁，5個紅棗，3個柿餅。棗去核，柿子去莖，將棗洗凈，與甘蔗汁一起放入瓷碗中，燉1小時，每次15毫升，每日3次，連續(xù)3天。調(diào)節(jié)兒童飲食停滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各一杯，拌勻，每天早晚空腹飲用。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早晚各1次，空腹飲用。或者直接吃甘蔗�？捎糜谥委熎渌�類型的便秘。