便秘吃什么食物？吃哪些食物能緩解便秘

　　便秘是一種很常見的病癥，一旦發(fā)作，非常難纏。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己長期不上廁所的話，就說明你有可能是便秘了，那么便秘時(shí)吃什么食物?一起來看看。

　　便秘吃什么食物

　　蘋果

　　蘋果洗凈后，每天去皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮膚吃4-5個(gè)，可調(diào)節(jié)頑固性便秘。每日早晚空腹進(jìn)食1 ~ 2次，可調(diào)節(jié)習(xí)慣性便秘。蘋果粉6克，空腹加溫水，每日三次，用于調(diào)節(jié)習(xí)慣性便秘。蘋果去皮，切件，加水煎熟，加入蜂蜜30克，每天3 - 4次，也可調(diào)節(jié)習(xí)慣性便秘。

　　香蕉

　　香蕉4個(gè)，冰糖適量。剝香蕉皮，用冰糖蒸一下。每次1次，每日堅(jiān)持2次，甚至2天喂飼，可調(diào)節(jié)小兒氣陰兩虛便秘。睡前吃250克香蕉或1 ~ 2片芳香可口的可樂，適量冰糖、香蕉皮、冰糖與水一起燉，每日l ~ 2次，甚至數(shù)天，對其他便秘類型進(jìn)行調(diào)整。香蕉1 ~ 2根，凡空腹吃，大便干結(jié)有效。每天早上吃香蕉1 ~ 2個(gè)，或香蕉2個(gè)連皮燉熟的食物，每天一次，可用于便秘合并肛裂出血和痔瘡。