秋分時(shí)節(jié)飲食注意事項(xiàng) 秋分飲食宜忌

　　芹菜

　　推薦理由:芹菜富含膳食纖維，具有促進(jìn)腸胃蠕動、幫助消化、緩解便秘的功效。秋季因?yàn)樘鞖飧稍锛按罅窟M(jìn)補(bǔ),容易引發(fā)消化不良、便秘,適量食用芹菜，可促進(jìn)消化、緩解便秘，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。

　　芡實(shí)

　　推薦理由:中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，脾胃為后天之本，養(yǎng)胃要先健脾。而芡實(shí)性平，味甘，“補(bǔ)而不峻””防燥不膩”，既能益腎，又能健脾，還能祛濕止帶，是秋分平補(bǔ)首選的中藥食材。

　　墨魚

　　推薦理由:墨魚具有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃火的功效，能幫助人體化解食積導(dǎo)致的胃火，是秋季清補(bǔ)的佳品。