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秋分時(shí)節(jié)飲食注意事項(xiàng) 秋分飲食宜忌

2019-09-15 18:12:35來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  秋分之日陰陽(yáng)持平、寒熱均等、晝夜平分,此時(shí)養(yǎng)生宜調(diào)和陰陽(yáng),保持陰平陽(yáng)秘的狀態(tài)。秋分是白天天氣轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點(diǎn),秋分之后,"一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,十場(chǎng)秋雨穿上棉”,而寒氣侵入人體后,容易使脾胃功能下降,誘發(fā)腹瀉、腹痛等胃腸疾病。因此,秋分時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)護(hù)脾胃。

  秋分飲食宜忌

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  1、藕、荸薺、芹菜、梨、柚子、白果、杏仁等蔬菜水果具有滋陰潤(rùn)燥的功效,秋分時(shí)適量食用,能預(yù)防燥氣傷津而|發(fā)的肺燥咳嗽、腸燥便秘。

  2、從秋分開(kāi)始,要少吃生菜沙拉等涼性食物及西瓜、香瓜等易損脾胃的瓜果。

  酸奶

  推薦理由:酸奶含有乳酸菌,能幫助人體維持腸道環(huán)境健康,從而不利于腐敗細(xì)菌的生存和繁殖,抑制腐敗細(xì)菌在胃腸道里產(chǎn)生毒素。因此,秋分節(jié)氣每天喝1 ~ 2杯酸奶,可改善消化不良、便秘、腹瀉等胃腸道問(wèn)題,保護(hù)胃腸健康。

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