懷孕吃什么水果好？孕婦怎么吃對(duì)寶寶身體發(fā)育好
很多人都認(rèn)為懷孕期間要多吃水果，首先是因?yàn)樗牢叮梢匝a(bǔ)充維生素，有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但并不是什么水果都適合孕婦吃。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)懷孕吃什么水果好？孕婦怎么吃對(duì)寶寶身體發(fā)育好？
懷孕吃什么水果最好？
對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，水果有很大的吸引力，已經(jīng)有很高的價(jià)值。首先， 水果顏色鮮艷，芬芳 美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很多人都十分喜愛。孕期吃對(duì)了水果，可以緩解孕期的不適，調(diào)節(jié)心情。
1、蘋果
蘋果含有豐富的維生素，蘋果酸，細(xì)纖維，還有多種礦物質(zhì)，有一些身材豐滿的 并媽媽怕發(fā)胖，吃水果可以防止過度的肥胖，控制體重的過快增加，對(duì)腸胃很好，不會(huì)造成腸胃的過量負(fù)擔(dān)，連皮一起吃能夠防止便秘，改善腹瀉，所以便秘的孕婦不妨可以嘗試一下，蘋果還可以美容養(yǎng)顏。蘋果最重要的效果就是可以緩解孕吐的情況，孕期食欲下降，惡心嘔吐，多吃蘋果有一定緩解的作用。
2、櫻桃
櫻桃是所有水果里面含鐵量最高的，它是橘子、蘋果、梨等水果的20倍，櫻桃還含有豐富的胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、 橘子要高出很多倍，還含有很多維生素b1b2，含有大量的鈣等等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常吃櫻桃可以補(bǔ)血，促進(jìn)腸胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃櫻桃，長(zhǎng)期吃櫻桃的孕媽媽生下來(lái)的寶寶皮膚紅潤(rùn)健康。
3、柚子
柚子有豐富的天然的葉酸，孕早期是需要補(bǔ)充大量的葉酸的，葉酸對(duì)于孕期都是不可或缺的，所柚子對(duì)孕婦非常好。孕期寶寶的身體會(huì)快速的發(fā)育，需要孕媽媽補(bǔ)充大量的葉酸來(lái)滿足胎兒的生長(zhǎng)。缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓癥，胎盤早產(chǎn)，這樣的幾率會(huì)增高，所以孕期一定要補(bǔ)充足夠的葉酸，吃柚子能幫到你。
