含維生素c的食物有哪些?這樣吃十分有益健康
2019-09-30 08:50:49來源:四海網(wǎng)綜合
維生素C是植物的一種抗氧化劑,多存在于新鮮蔬菜和水果中,能幫助植物抵抗干旱、臭氧和紫外線,對(duì)人體有抗衰老,美白的作用。今天給大家介紹含維生素c的食物有哪些?這樣吃十分有益健康,快給家人看看吧。
含維生素C的食品如下:
1、西紅柿維生素C的含量也較高,介于水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。
2、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,當(dāng)然還有很高的維生素C含量,十分有益健康。
3、蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。
4、獼猴桃號(hào)稱是維C之王,可見其維生素C的含量有多大。
5、蔬菜中,辣椒中維生素C的含量居第一位,可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。
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