含維生素c的食物有哪些？這樣吃十分有益健康

　　維生素C是植物的一種抗氧化劑，多存在于新鮮蔬菜和水果中，能幫助植物抵抗干旱、臭氧和紫外線，對(duì)人體有抗衰老，美白的作用。今天給大家介紹含維生素c的食物有哪些？這樣吃十分有益健康，快給家人看看吧。

       含維生素C的食品如下：

　　1、西紅柿維生素C的含量也較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。

　　2、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。

　　3、蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。

　　4、獼猴桃號(hào)稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。

　　5、蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。