今日寒露養(yǎng)生怎么吃？寒露過(guò)后要注意什么
今日寒露養(yǎng)生怎么吃？寒露過(guò)后要注意什么？在這個(gè)時(shí)節(jié)，秋意漸濃，天氣將快速轉(zhuǎn)涼。根據(jù)中醫(yī)五行理論，秋季屬金，金生水，而水對(duì)應(yīng)腎。如果在這個(gè)季節(jié)對(duì)腎臟進(jìn)行適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)，這對(duì)我們腎的保養(yǎng)能起到事半功倍的效果，下面我們具體來(lái)看一看。
秋季，腎臟需要大量的溫補(bǔ)食物，少吃寒涼食物�！讹嬌耪防镎f(shuō)：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲。”因此，秋季不適合吃太多陰寒食物，比如說(shuō)蔬菜里面的苦瓜、茭白、竹筍等等，水果里面的梨、西瓜、柿子、獼猴桃等等，吃的時(shí)候要適量。
有幾種食物具有一定的補(bǔ)腎效果，比如：韭菜，韭菜不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃韭菜具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。
羊肉，李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。羊肉有益氣補(bǔ)血開(kāi)胃的作用，秋季正是吃羊肉的好季節(jié)，尤其是冬季胃寒的人群，可以幫助減輕怕冷的癥狀。
山藥，《本草經(jīng)讀》說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。
小米，所謂“人食五谷而化精”，就是說(shuō)，五谷具有養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎氣的作用。小米具有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者，最宜食用。
蝦，中醫(yī)認(rèn)為，蝦性溫，味甘、咸，入脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血等功效。凡因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力，宜多食蝦。
此外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎很有好處。陽(yáng)光好的天氣里，應(yīng)該多到戶外活動(dòng)。在日常生活中，還可以經(jīng)常自我按摩腰部，看似不起眼的“小動(dòng)作”，補(bǔ)腎的作用卻不小。
