常喝碳酸飲料真的會骨折？導(dǎo)致骨折的因素是什么

　　導(dǎo)致骨折的因素是什么?

　　骨折指的是骨結(jié)構(gòu)發(fā)生了連續(xù)性的完全或者部分的斷裂，表面上骨折的原因是在外力或者長期勞損的影響下發(fā)生的，其實跟骨質(zhì)的質(zhì)量有著密切的關(guān)系。

　　骨骼的健康跟很多營養(yǎng)素都相關(guān)，比如：鈣是骨骼的支撐者，人體中99%的鈣都儲存在骨頭里，鈣讓骨頭有了強(qiáng)度和韌度。中國營養(yǎng)學(xué)會建議每日鈣攝入量是800-1000毫克，但是其實大部分人每天只能攝入250-350毫克。

　　維生素D是骨骼的加油站，有了它，鈣才能夠發(fā)揮作用。蛋白質(zhì)是骨骼的混凝土，使人的骨頭硬而不脆還有韌性。

　　此外，還有微量元素鎂、鉀和維生素K以及維生素B12，都是骨骼不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，少了誰，最終都會導(dǎo)致骨骼的損壞。