高血壓飲食注意事項有哪些？高血壓平時吃什么好

　　高血壓的原因

　　1、遺傳因素

　　我們應(yīng)該知道高血壓有很大的遺傳幾率的，如果父母雙方都有高血壓的情況，那么孩子患有幾率高達46%。約60%高血壓患者可詢問到有高血壓家族史。高血壓的遺傳一般是分為基因顯性遺傳和多基因關(guān)聯(lián)遺傳兩種方式。所以在平時我們應(yīng)該要特別的注意一下。

　　2、飲食

　　飲食是導(dǎo)致人們出現(xiàn)高血壓比較常見的一種情況，一些地區(qū)的飲食習(xí)慣就是高鈉鹽飲食，攝鹽越多，血壓水平和患病率越高。如果我們身體中鉀攝入量與血壓呈負相關(guān)。飲食中鈣攝入對血壓的影響尚有爭議，那么這個時候很有可能是飲食導(dǎo)致的高血壓。

　　還有如果我們長時間高蛋白質(zhì)攝入，那么也會導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)，還有動物和植物蛋白質(zhì)均能升壓。我們在食物中攝入了很多的飽和脂肪酸或飽和脂肪酸/多不飽和脂肪酸等，也會導(dǎo)致升壓因素。飲酒量與血壓水平線性相關(guān)，尤其與收縮壓。