吃什么敗火最快？上火了這樣吃準沒錯

　　秋冬季節(jié)都是上火的高發(fā)季節(jié)，而且上火炎癥很容易引起感冒發(fā)燒，今天就帶大家來看吃什么敗火最快？下面小編就總結(jié)了相關(guān)的食療方法，上火了這樣吃準沒錯了。

       以下是降火的食物：

　　1.苦瓜

　　苦瓜的降火能力是顯而易見的，它的降火能力是好的一種，我們可以用苦瓜降火可榨汁，可開湯，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片曬干泡茶喝，但好不要放糖，會影響食用效果。

　　2.荸薺

　　其實很多人都知道，在水果當中荸薺是能達到快速降火目的的水果，在上火的時候吃幾個就可以了，它不能多吃，因為荸薺性甘，寒。

　　3.青獼猴桃

　　青色的獼猴桃有很好的降火能力，我們可以直接食用，或者將它打成汁，它不僅可以達到降火的能力，還可以補充維生素。每天吃一個獼猴桃就好，不宜多吃。

　　4.雪梨

　　雪梨可以清熱解暑，生津止渴，降火下火。將梨子皮消除后，可直接食用，還可做成雪梨湯或冰糖雪梨，能夠美容養(yǎng)顏，調(diào)理內(nèi)分泌，止咳化痰。

　　5.綠豆

　　每周吃1次綠豆湯或綠豆粥，能夠排毒養(yǎng)顏，祛痘美白，減肥消脂，清熱降火，殺菌解毒，促進腸胃健康。