抽煙的人如何清肺？怎樣快速清肺里的煙毒

　　我們這一代人都有去不正規(guī)網吧的經歷。除了小心翼翼不被老師家長抓和同學告密之外就是在網吧吸的二手煙的回憶了。那時候年紀小只顧著上網開心卻沒有意識到圍繞在身邊的二手煙會給自己帶來什么樣的危害。今天就來教大家抽煙的人如何清肺？怎樣快速清肺里的煙毒？

　　二手煙的危害是不可逆的，有句話說：抽煙不如吸煙。意思就是即使你沒有抽煙，你吸了別人吐出來的二手煙其危害是直接抽煙的好幾倍。

　　吸的二手煙直接危害的是身體里面的肺。有實驗表明常年吸煙者的肺部是黑色的，基本上已經喪失了肺功能。然而很多沒有吸煙的人肺部仍然有問題，歸根結底的原因就是吸了太多二手煙！

　　人體各個器官都有它相應開始衰老的時間，而肺部衰老的時間是僅次于大腦排名第二的器官——20歲！肺部開始衰老就像25歲開始新陳代謝降低一樣，我們沒有辦法干擾也不可逆。

　　因此保護肺部刻不容緩，先從身邊做到以下幾點：

　　減少抽煙

　　吸煙者比不吸煙者患肺癌的危險要高7—11倍。

　　學會拒絕二手煙

　　在不能抽煙的地方遇到吸煙者而自己無法躲開的情況下，不要害怕拒絕。禮貌跟別人講明原因，一般都會馬上滅掉煙。

　　加強運動

　　運動可以提高代謝和心肺功能。跑步是提高心肺功能成本最低功效最高的辦法。