水果飯前吃好還是飯后吃好？吃水果時間有什么講究

　　飯前吃水果好還是飯后吃水果好?吃水果的最佳時間是什么時候?我們都知道多吃水果身體好，不過，吃水果的時間卻一直都是爭議，下面就具體來看看相關(guān)介紹。

　　飯前吃水果好還是飯后吃水果好：

　　在平時的生活中，人們對于飯前吃水果還是飯后吃水果存在很大的爭議，如果一定要分出一個高低的話，那么最好是在飯前吃。因為水果中的糖分是比較高的，飯前吃可以給身體增加一些飽腹感，這樣就能減少一定的飯量。但是最好不要吃酸味較重的水果，應該吃一些比較清淡的水果，比如說葡萄、梨子之類的。

　　而飯后食用水果，可能會造成熱量攝入過多，很容易變胖。并且身體處于一個飽腹的狀態(tài)下，水果中的營養(yǎng)物質(zhì)也不容易被身體所吸收，這時候吃水果其實也是一種浪費。