兒童喝牛奶有什么好處？?jī)和扰Ｄ桃⒁馐裁?/h1>
2019-11-19 11:21:44來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
兒童喝牛奶有什么好處?兒童喝牛奶要注意什么呢?小孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候是需要喝牛奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，所以關(guān)于以上的問(wèn)題，咱們就一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
兒童喝牛奶有什么好處呢
兒童階段是身體以及智力發(fā)育非常重要的時(shí)期，所以需要很多的營(yíng)養(yǎng)，以滿(mǎn)足發(fā)育的需要，這時(shí)候就要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。牛奶中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且補(bǔ)鈣的效果非常出色。牛奶里面的鈣含量很高，而且容易被人體吸收。鈣元素是夠保證兒童骨骼發(fā)育絕對(duì)不能缺少的元素。要是缺鈣的話，便會(huì)造成兒童骨骼發(fā)育不良，這會(huì)影響到身高，而且還會(huì)對(duì)骨質(zhì)密度造成影響，進(jìn)而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。想要提高骨質(zhì)密度，就必須從小做起，特別是在兒童發(fā)育迅速的時(shí)期。因此兒童是不能缺鈣的，牛奶就是能夠強(qiáng)身健骨、補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳飲食品。而且牛奶中的免疫球蛋白進(jìn)入腸道之后，還會(huì)起到增強(qiáng)人體免疫力的作用。
兒童一天可以喝多少牛奶呢
實(shí)際上，雖說(shuō)牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，但是喝多了反而弊大于利，嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400-600毫克，青春期孩子每天可攝入800毫克的鈣。一杯牛奶一般含有100毫克的鈣，因此一天喝400-500毫升的奶就夠了，我們還可以從其他食物中攝取鈣質(zhì)。如果攝入的鈣量大大超過(guò)以上的標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。我們知道孩子長(zhǎng)高不光靠鈣，還需要其他營(yíng)養(yǎng)的配合，單純注重補(bǔ)鈣將對(duì)長(zhǎng)高不利。
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2019-11-19
兒童喝牛奶有什么好處?兒童喝牛奶要注意什么呢?小孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候是需要喝牛奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，所以關(guān)于以上的問(wèn)題，咱們就一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
兒童喝牛奶有什么好處呢
兒童階段是身體以及智力發(fā)育非常重要的時(shí)期，所以需要很多的營(yíng)養(yǎng)，以滿(mǎn)足發(fā)育的需要，這時(shí)候就要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。牛奶中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且補(bǔ)鈣的效果非常出色。牛奶里面的鈣含量很高，而且容易被人體吸收。鈣元素是夠保證兒童骨骼發(fā)育絕對(duì)不能缺少的元素。要是缺鈣的話，便會(huì)造成兒童骨骼發(fā)育不良，這會(huì)影響到身高，而且還會(huì)對(duì)骨質(zhì)密度造成影響，進(jìn)而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。想要提高骨質(zhì)密度，就必須從小做起，特別是在兒童發(fā)育迅速的時(shí)期。因此兒童是不能缺鈣的，牛奶就是能夠強(qiáng)身健骨、補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳飲食品。而且牛奶中的免疫球蛋白進(jìn)入腸道之后，還會(huì)起到增強(qiáng)人體免疫力的作用。
兒童一天可以喝多少牛奶呢
實(shí)際上，雖說(shuō)牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，但是喝多了反而弊大于利，嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400-600毫克，青春期孩子每天可攝入800毫克的鈣。一杯牛奶一般含有100毫克的鈣，因此一天喝400-500毫升的奶就夠了，我們還可以從其他食物中攝取鈣質(zhì)。如果攝入的鈣量大大超過(guò)以上的標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。我們知道孩子長(zhǎng)高不光靠鈣，還需要其他營(yíng)養(yǎng)的配合，單純注重補(bǔ)鈣將對(duì)長(zhǎng)高不利。
兒童喝牛奶有什么好處?兒童喝牛奶要注意什么呢?小孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候是需要喝牛奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，所以關(guān)于以上的問(wèn)題，咱們就一起來(lái)…
