睡覺增強人的免疫力嗎?睡前喝什么有助于睡眠
2019-11-26 17:04:13來源:四海網(wǎng)綜合
睡覺前喝什么有助于睡眠
熱牛奶
牛奶中所含的蛋白質(zhì)、鈣、鉀等等營養(yǎng)物質(zhì)很豐富,不過睡前最好飲用熱牛奶,因為有溫度的牛奶可以促進大腦神經(jīng)分泌促使睡眠的物質(zhì),從而可以很快進入睡眠中,但前提是腸胃功能比較好的人群,若是腸胃功能不好就不要選擇飲用牛奶了,因為它會給腸胃增加負擔。
蜂蜜可以緩解身體的疲憊感,在睡前飲用蜂蜜可以及時補充身體的營養(yǎng)物質(zhì),還能調(diào)節(jié)情緒。不過在沖泡蜂蜜的時候最好選擇溫水,因為熱水會降低蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)。
* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wangning原創(chuàng)/整理/投稿本文,知識大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學習,部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。