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睡覺(jué)增強(qiáng)人的免疫力嗎?睡前喝什么有助于睡眠

2019-11-26 17:04:13來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  每天能夠保持充足且高質(zhì)量的睡眠,不但讓我們白天更有精力活動(dòng),而且對(duì)身體健康也是更加有益的,那么睡覺(jué)可以增強(qiáng)人的免疫力嗎?

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  睡覺(jué)增強(qiáng)人的免疫力嗎

  高質(zhì)量的睡眠對(duì)于提高免疫力是很有幫助的

  這樣可以幫助促進(jìn)人體產(chǎn)生更多的睡眠因子,睡眠因子可以幫助促進(jìn)體內(nèi)白血球增多的,還可以加強(qiáng)肝臟解毒的能力,這樣就可以幫助消滅侵入到人體中的細(xì)菌和病毒了。

  每天什么時(shí)候睡覺(jué)最好

  把握正確的睡眠時(shí)間是非常重要的,一定不要錯(cuò)過(guò)最佳睡眠時(shí)間,最好是10點(diǎn)之前上床睡覺(jué),讓自己能夠盡快的進(jìn)入到深層睡眠當(dāng)中,像孩子最好是晚上8:30之前睡覺(jué),因?yàn)檎情L(zhǎng)身體的時(shí)候,青少年是晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué),年紀(jì)大的人晚上9:00~10:00之間睡覺(jué)比較好,這樣是正確的睡眠方式。

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