哪些水果維c含量最高？維c含量高的水果排行榜前八
常吃富含VC的水果可以美白淡斑，維C美白淡斑也是看的見(jiàn)的有效果，那么哪些水果維c含量最高？下面來(lái)看一下維c含量高的水果排行榜前八吧！
維生素C水果含量排名前八：
獼猴桃(420 毫克)
酸甜可口的獼猴桃維生素C含量也是驚人，獼猴桃有“水果之王”、“維C之王”的稱(chēng)號(hào)。每天吃一個(gè)獼猴桃，維C攝入就很充足了。此外，獼猴桃中的維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關(guān)，還有益骨骼健康。跟菠蘿和木瓜一樣，獼猴桃中也有蛋白酶。有研究證實(shí)，獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見(jiàn)蛋白質(zhì)。因此，吃多了大魚(yú)大肉時(shí)，不妨吃個(gè)獼猴桃來(lái)幫助消化。
橙子
橙子的維生素C含量也不低，橙子也是減肥中的女生比較愛(ài)吃的水果之一。橙子富含維生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2個(gè)橙子，就能滿足身體對(duì)維生素c的需要。很多美眉都喜歡喝橙汁，也知道喝橙汁可以幫助美容淡斑、細(xì)嫩肌膚。
酸棗(900 毫克)
顛覆了不少人的想象，原來(lái)維C含量最高的水果不是檸檬，竟然是酸棗？！很多人對(duì)酸棗這種水果還不是很了解，酸棗每百克果肉含維生素C高達(dá)870--1170毫克，是紅棗的3倍，山楂的10倍，蘋(píng)果的16倍，柑桔的25倍。酸棗是維生素C最豐富的來(lái)源，特別是在冬季漫長(zhǎng)的北方，蔬菜相對(duì)較少。以酸棗（曬干）泡水代茶飲，或者常吃一些酸棗制品，對(duì)健康都十分有益。
草莓
草莓也含有豐富的維生素c，除此以外，草莓還富含維他命B1、B2、C、PP等等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有各類(lèi)其他的礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃草莓有助于消化，草莓很受小朋友喜愛(ài)，同時(shí)其中所含的膳食纖維能夠幫助我們潤(rùn)腸通便，緩解便秘?zé)⿶馈I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也特別容易被消化吸收，是老少皆宜的水果。
