紅薯熱量是多高？吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎

　　紅薯可以多吃嗎?

　　一次性肯定不能多吃啊，不過(guò)可以保持每天適當(dāng)吃沒(méi)問(wèn)題，紅薯一次性吃多了可能造成以下問(wèn)題：

　　1、紅薯中含有的較多的氧化酶，它很容易在腸道里面產(chǎn)生大量的二氧化碳，紅薯吃多了你就會(huì)感受到腹脹，這就是因?yàn)檠趸�酶在你的腸道產(chǎn)生了較多的二氧化碳，會(huì)使人經(jīng)常放屁、打嗝。

　　2、紅薯雖然熱量和脂肪都低，但是淀粉和糖的含量是相當(dāng)高的，吃多了會(huì)在人體產(chǎn)生大量的胃酸，讓人感覺(jué)到燒心。通常紅薯適合搭配蔬菜吃，這樣可以避免燒心。