紅薯熱量是多高？吃紅薯會發(fā)胖嗎

　　在冬季來一個(gè)暖暖的烤紅薯再合適不過了，一個(gè)紅薯太大吃了就容易飽了，有些人擔(dān)心吃紅薯會發(fā)胖，那么紅薯的熱量高嗎?紅薯熱量是多少呢?吃烤紅薯會發(fā)胖嗎?

　　紅薯熱量是多少?

　　熱量：紅薯的熱量并不高，比大米飯還要低些，一般每100克可食用的紅薯約99千卡。

　　功效：其實(shí)日常飲食可以用適當(dāng)?shù)募t薯代替主食會更好，因?yàn)榧t薯的碳水化合物含量和米飯比較接近，所含的纖維素又比土豆高，另外還富含了其它各種營養(yǎng)元素，像維生素、胡蘿卜素等，減肥期間食用紅薯完全不用擔(dān)心長胖。

　　紅薯營養(yǎng)素含量(每100克)：熱量(千卡)99.00、脂肪(克)0.20、碳水化合物(克)23.10、蛋白質(zhì)(克)1.10、纖維素(克)1.60、維生素A(微克)125.00。