產后如何恢復腹部？剖腹產肚子松弛怎么辦

　　女性在懷孕時，大多體重都增長很快。在生了寶寶之后，很多產婦發(fā)現(xiàn)自己的肚子還是挺大的，就像是懷孕四、五個月一樣，所以都想要盡快的讓肚子瘦下去。那么，產后如何恢復腹部？剖腹產肚子松弛怎么辦呢？小編告訴大家?guī)讉�好方法。

　　女性在產后想要讓肚子瘦下去，可以在飯后進行散步。這可以加快女性產后的復原速度，而且對瘦身也很有幫助。只要每天堅持步行30-60分鐘，很快就能夠看到效果。在散步的時候，要量力而為，通常在走到微微出汗就可以了。

　　想要產后瘦肚子，也可以在浴后對腹部進行按摩。不過因為才剛生完寶寶，所以按摩的力度不要太大。新媽媽可以在肚臍附近畫圈按摩，也可以輕輕的揉動肚皮，這都能夠起到收腹的作用。

　　通過運動來瘦肚子，是很有效的方法，可以進行仰臥起坐運動，這就有很好的收腹效果。女性在產后要注意營養(yǎng)的均衡，絕對不能整天大魚大肉，否則剩余的營養(yǎng)便會形成脂肪，進而讓身上出現(xiàn)贅肉。所以女性在產后，要注意飲食均衡，平時應該盡量多吃做一些蔬菜、瓜果以及牛奶等食物。