晚上喝茶對睡眠有影響嗎？晚上什么時(shí)候喝茶不影響睡眠

　　晚上什么時(shí)候喝茶不影響睡眠

　　茶水在晚飯后一小時(shí)飲用，這時(shí)剛好茶水起到清理腸胃的功能，使得腸胃的負(fù)擔(dān)減輕。因?yàn)槲覀兂燥埡�，身體就會(huì)堆積一些肥膩食物，茶水是可以分解脂肪的，而且晚飯之后，我們的免疫力系統(tǒng)是最活躍的，加上飲用茶水可以使得細(xì)胞再生能力加強(qiáng)，促進(jìn)身體健康。

　　怎么喝茶不影響睡眠

　　在晚上喝茶的時(shí)候，只需要將頭道茶倒了就好，而且距離睡覺的時(shí)間不要太接近，否則對于睡眠還是有一定的影響。睡前3小時(shí)喝茶不但不會(huì)失眠，還會(huì)安眠。再者晚上喝茶最好選擇發(fā)酵茶，它不含咖啡因，所以對于睡眠質(zhì)量沒有影響