汗蒸房可以帶手機嗎？汗蒸都有哪些禁忌

　　汗蒸的最佳時間

　　白天或晚上九點前是汗蒸的最佳時間。

　　如果從具體某一天汗蒸的最佳時間考慮的話，最好選擇白天或晚上九點前汗蒸，尤其是在傍晚效果最好，超過九點汗蒸會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。具體原因表現(xiàn)為：

　　(1)汗蒸會使細(xì)胞活躍，從而使人體處于一段興奮階段，所以太晚汗蒸會不利于睡眠休息。

　　(2)由于汗蒸時要多喝水，太晚了會導(dǎo)致起夜，加上汗蒸時間也要半小時左右，再收拾一下，就得一個小時了，這也會影響睡眠時間。

　　女人幾天汗蒸一次最好

　　汗蒸一般一周一到兩次比較好。

　　兩次汗蒸時間最好相差五至十天，如果短時間內(nèi)頻繁的進(jìn)入汗蒸房汗蒸，身體會大量流失礦物質(zhì)，不利于身體健康。汗蒸雖然對人體有益，但是不要流汗過度。中醫(yī)醫(yī)師認(rèn)為，所謂汗蒸或熏蒸，都是利用一些手段令人體排出大量的汗液，促使身體新陳代謝，具有改善人體微循環(huán)、排毒美容、瘦身塑體的作用。

　　但是，汗液出的太多，會引起體液減少，加重心臟負(fù)擔(dān)。因此在進(jìn)行汗蒸時要把握適度，最好維持在一周一至兩次，否則流汗過多，反而不利健康。