春季如何度過感冒高發(fā)期 預(yù)防感冒需做到哪幾點

　　氣溫不穩(wěn)定，忽冷忽熱之下，如果大家換衣服的“手速”跟不上，就很容易“中招”感冒，輕則頭疼無力，重則渾身酸痛、發(fā)燒、流鼻涕、流眼淚……那么如何才能平安度過感冒高發(fā)期呢?一起來看看，和孩子一起預(yù)防感冒，需做到哪幾點?

　　1、起居預(yù)防

　　大家要記住，一定不能在出汗時脫掉厚衣服，這樣很容易感冒。及時增減衣物的同時，避免受涼，才能防止感冒的發(fā)生。此外，大家作息安排要有規(guī)律，要多喝水。家里有寶寶的朋友盡量不要去人群聚集、空氣不流通的公共場所。經(jīng)常洗曬被褥，打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)環(huán)境的潔凈通風(fēng)。

　　2、飲食預(yù)防

　　要防病，蔬菜、水果、粗糧一個都不能少。最好選富含維C豐富的蔬菜，如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、草莓、葡萄、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外，粗糧應(yīng)占每日主食的一半，以免缺乏維生素B導(dǎo)致免疫力下降。飲食宜清淡，少食膏粱厚味及刺激性食品。

　　3、日常衛(wèi)生預(yù)防

　　寶寶的好奇心強，喜歡東摸摸、西摸摸，無形中的手上便染上了許多病菌。而大人的生活圈子更大，手所碰觸的事物更多，手上的病菌當然也就更可觀。因此大家回家后，可以通過洗手、換衣服等，減少病毒攜帶和傳染給家人的可能性。

　　4、疫苗預(yù)防 

　　接種流感疫苗也可達到預(yù)防保護作用。大家可以在流感疫苗通常在流感季節(jié)到來之前接種，即使是在流感期間接種也有效。