張文宏建議孩子吃2樣?xùn)|西 每天要吃雞蛋和牛奶

　　張文宏的健康飲食建議：多喝水，多吃這2種食物，你們做到了嗎？

　　現(xiàn)在人們更加注重自身的健康了，正所謂病從口入，而營養(yǎng)也是從口入了，吃進(jìn)去的營養(yǎng)可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)。但不能亂吃，很多東西因人而異，選擇自己合適的食物，才是正確的選擇。

　　張文宏在一次采訪中，他的健康飲食建議：多喝水，多吃這2種食物，一種是雞蛋，另一種就是牛奶。為什么他會(huì)說雞蛋和牛奶？

　　我們都知道牛奶是不錯(cuò)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的飲品，老少皆宜，被稱為“白色血液”，還有豐富的礦物質(zhì)和維生素等等，營養(yǎng)容易被吸收，而且還有助眠的功效。如果你能堅(jiān)持早晚都喝一杯牛奶，不僅有助于發(fā)育，還能增強(qiáng)體質(zhì)，對身體十分有好處。

　　雞蛋的營養(yǎng)也非常豐富，而且性價(jià)比很高，它含有優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)極易消化吸收，消化率高達(dá)99.7%。成年人一天吃2個(gè)雞蛋，小孩子和老年人一天吃1個(gè)雞蛋，就可以滿足營養(yǎng)的需求。

　　牛奶我們要每天喝，不管小孩還是老人，不過如何選擇牛奶也很重要。