新鮮薄荷葉可以直接吃嗎？新鮮薄荷葉怎么吃最好

　　薄荷的味道非常清涼，新鮮薄荷葉可以直接吃嗎?新鮮薄荷葉怎么吃最好?咱們一起來看看吧。

　　新鮮薄荷葉可以直接吃嗎

　　可以。

　　新鮮薄荷葉是可以直接吃的，但是由于薄荷是一種植株比較矮的植株，所以其薄荷葉上很容易沾染泥土和灰塵，所以建議是在直接吃的時候要將其清洗干凈后再食用。

　　因為薄荷葉中是含有大量的薄荷油、薄荷醇、薄荷酮等具有揮發(fā)性和刺激性的物質(zhì)，直接食用對于人體的腸胃是有一定的刺激作用的。

　　所以建議要直接食用新鮮薄荷葉的話，最好是采摘比較嫩一點的薄荷葉食用，其中的成分含量沒有那么高，這樣對于人體的刺激沒有那么大，而且嫩薄荷葉的口感會比較好一些，同時要注意少量食用。

　　吃新鮮薄荷葉的禁忌

　　1、不宜大量食用：因為新鮮的薄荷葉中含有一定的刺激成分，并且口感并不是很好，所以不建議大量食用，以免對胃部增加負擔(dān)，而引起身體的不適。

　　2、不宜長期服用：薄荷葉是一種涼性植物，其不宜長期食用，長期食用有可能會加重體內(nèi)的寒氣，從而引起機體的畏寒怕冷等癥狀。

　　3、不宜晚上食用：因為薄荷葉中含有薄荷油、薄荷醇、薄荷酮等成分，是具有一定的提神醒腦、使人體興奮的功效，所以不建議晚上食用，以免影響睡眠。