24節(jié)氣秋分是什么意思？秋分過后養(yǎng)生 注意事項

　　秋分節(jié)氣養(yǎng)生的原則

　　1、注意防涼,秋分的到來,天氣會漸漸轉涼,這時由于人體的不適應易出現(xiàn)寒氣入體的現(xiàn)象,易引起感冒及呼吸系統(tǒng)疾病。不要認為感冒是小病,如果不好好調理會引發(fā)其他并發(fā)癥的出現(xiàn)。

　　2、調節(jié)好自身的情緒,秋分時節(jié)養(yǎng)生最關鍵的當然是調節(jié)好自身的情緒,因為秋季本身是干燥的季節(jié)不但使人體內的水分大量的流失,而且還會使人的情緒變得煩躁,所以只有保持樂觀的心態(tài)才能起到安神的作用,這對日常的生活及工作有較大的幫助。節(jié)氣里的秋分是什么意思

　　3、養(yǎng)成早睡早起的習慣,在這個季節(jié),人體出現(xiàn)疲憊、困乏的現(xiàn)象是較為嚴重的,也就是所謂的秋乏,為了避免該現(xiàn)象的出現(xiàn),建議大家養(yǎng)成早睡早起的習慣,盡量在晚上10點前入睡,這樣才能使人盡快適應季節(jié)性的變化,時刻保持充沛的精力。

　　4、不要隨便進補,有人說,秋分是人體進補的時節(jié),這時不斷食用補品成為一種流行趨勢,其實如果大量進補必然會引起身體出現(xiàn)異常,建議進補要分清虛實,虛者可進補。