空腹喝蜂蜜水好不好？什么時候喝蜂蜜水比較好

　　喝蜂蜜水有助于潤腸通便，排毒養(yǎng)顏受到很多養(yǎng)生人士的青睞。尤其是在早上醒來后，空腹喝一杯蜂蜜水是很多人的習(xí)慣了。殊不知，這樣喝蜂蜜水，很有可能是錯誤的做法，喝蜂蜜水需要注意什么呢？空腹喝蜂蜜水好不好？什么時候喝蜂蜜水比較好？

　　早上喝蜂蜜水好不好？

　　前些日子，空腹能不能吃飯的話題讓人笑話了很久，對于人在空腹時不能吃什么，一直是具有爭議的。早上起床喝水是個好習(xí)慣，很多人在聽說蜂蜜水能緩解便秘之后，便覺得如果早起喝杯蜂蜜水，就能起到更好的潤腸作用，可以促進體內(nèi)廢物的排出。早上喝水確實能有助于促進體內(nèi)的血液循環(huán)，帶出垃圾，不過如果早起之后第一時間就喝蜂蜜水的話，其實并不是好事。

　　人在空腹的情況下，喝蜂蜜水容易造成分泌出較多的胃酸，進而給胃腸帶來過大的刺激，還會使血液的濃度上升，顯然是對健康沒什么好處的。早起空腹喝的話，清理腸胃的作用反而會變差，所以是不建議早起立刻空腹飲用蜂蜜水的。尤其是腸胃敏感脆弱的人，長時間如此，還可能會招惹胃腸疾病，早上喝白開水是最好的選擇。

　　什么時候喝蜂蜜水比較好？

　　喝蜂蜜水，最好的時間是睡前的1小時左右，為什么呢？主要是因為這個時候喝點蜂蜜水更有利于胃部的消化與吸收，可以更好的起到潤腸的作用。此外，蜂蜜當中的鎂元素是有助于睡眠的，晚餐之后喝上一杯蜂蜜水，能使大腦中樞神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，幫助調(diào)節(jié)精神心理上的壓力，讓我們更快的入睡。不過不要剛喝完就上床，可以先活動活動，漱口之后再睡覺，這樣可以防止損傷到牙齒健康。