喝檸檬水有什么好處？減肥喝檸檬水有效果嗎

　　檸檬大家都不陌生，但是檸檬的吃法比較特殊，很少有人會(huì)直接吃，多數(shù)都是用來泡檸檬水喝，因檸檬含有的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，那么喝檸檬水有什么好處？減肥喝檸檬水有效果嗎？

　　喝檸檬水有7個(gè)好處：

　　1、延緩衰老——愛美人士最關(guān)注

　　喝檸檬水可以幫助身體達(dá)到抗氧化效果，可以幫助緩解自由基對(duì)身體的損害，還可以延緩衰老，而且檸檬當(dāng)中還富含維生素C，可以幫助氨基酸合成膠原蛋白，而這種物質(zhì)相信多數(shù)人都知道，能保護(hù)皮膚預(yù)防皺紋出現(xiàn)。

　　2、增強(qiáng)免疫力——每個(gè)人都喜歡

　　檸檬當(dāng)中含有的維生素C含量比較高，而這種物質(zhì)可以幫助增強(qiáng)身體免疫力，秋冬季可以預(yù)防感冒，檸檬水還可以促進(jìn)人體吸收鐵元素，有數(shù)據(jù)顯示，在維生素C的幫助之下，人體血紅鐵素的利用率將會(huì)被足足提高四倍。

　　3、促傷口恢復(fù)——受傷人士可多喝

　　檸檬之所以可以促進(jìn)傷口恢復(fù)，也歸功于其中含有的維生素C，想要保障骨骼軟骨健康離不開維生素c，而且它還可以中和對(duì)身體有傷害的自由基。

　　4、降低食欲——減肥的利器

　　生活中總是有一些吃嘛嘛香的人，想要苗條的身材就必須要管住嘴巴，而檸檬水可以幫助你達(dá)到這樣的效果，檸檬當(dāng)中含有可溶性纖維素果膠能增強(qiáng)飽腹感，喝點(diǎn)檸檬水就不想吃飯，自然就能減肥啦。

　　5、促進(jìn)消化——腸道的清理工

　　檸檬水可以幫助消化 ，還可以刺激胃液分泌促進(jìn)排便，同時(shí)還可以清理腸道，對(duì)于存在燒心脹氣癥狀的患者可以有明顯改善效果。

　　6、清新口氣——增強(qiáng)人際交往自信心

　　別看小小的檸檬，泡水之后還可以達(dá)到明顯殺菌的效果，喝水會(huì)進(jìn)入口腔，就可以順帶將口腔病菌消滅幫助保持口腔清新，早上喝水有益菌健康，如果在早上起床之后喝一杯檸檬水還可以提神醒腦開啟能量滿滿的一天。

　　7、促進(jìn)血液循環(huán)——中老年熱多喝點(diǎn)

　　鉀元素在控制血壓方面發(fā)揮著巨大的功效，而檸檬不僅含有鉀元素還含有維生素P，維生素P是一種可以讓毛細(xì)血管保持彈性促進(jìn)血液循環(huán)預(yù)防心腦血管疾病的物質(zhì)。