遇到“失溫”怎么辦?極端條件下遇到失溫如何自救

　　【什么是失溫？遇到失溫該怎么辦？這些急救知識了解下】昨天（22日），在甘肅省白銀市景泰縣舉辦的馬拉松百公里越野賽發(fā)生意外。不少網(wǎng)友表示痛心，為何一群熱愛運動、熱愛生命的人，卻被意外無情地剝奪了生命，究其造成事故的主要原因，就是失溫。什么是失溫？遇到失溫該怎么辦？

　　失溫是極限越野比賽最常遇到的問題，關(guān)雅荻曾經(jīng)在他錄制的紀錄片中邀請國際野外醫(yī)學(xué)協(xié)會總經(jīng)理、資深野外急救講師孫靈敏詳細解釋失溫機制和救護方法。

　　孫靈敏說，人的正常的體溫度是攝氏37度左右，當遇到寒冷環(huán)境時，身體會采取一些措施保護胸腹部的核心體溫，比如出現(xiàn)顫抖，體表血液優(yōu)先回收到核心區(qū)，關(guān)閉四肢等部位的一些血管，防止熱量通過血管向外散發(fā)，縮小損失能量的體表面積。這樣雖然可能出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，容易導(dǎo)致凍傷，但是可以減少致命風(fēng)險。一旦失溫嚴重，結(jié)果可能導(dǎo)致喪生。

　　這是人體面對寒冷出現(xiàn)的非自主反應(yīng)。

　　失溫大概分為幾個階段。第一是感覺冷，如果出現(xiàn)身體不舒服，感覺到寒冷，就該采取一些自主的措施了，如添加衣服。不要等到出現(xiàn)失溫再這樣，如果硬扛，萬一比賽中的補給不合理，能量消耗完了，就可能出現(xiàn)危險。

　　出現(xiàn)輕度失溫后，一般來說人體會出現(xiàn)不可控制的顫抖，想停都停不下來。顫抖其實是身體的一種預(yù)防機制，大腦動員全身肌肉以顫抖的方式進行運動，來產(chǎn)生熱量。