四海網首頁
當前位置:四海網 > 健康 > 疾病庫 > 皮膚病

怎樣預防痔瘡呢?要把蹲廁所時間限制在三分鐘內

2012-07-04 10:48:06來源:四海健康網

  怎樣預防痔瘡呢?得了痔瘡是一種既沒面子又沒健康的大難題,所以平時就要開始預防痔瘡。平時應該怎么預防痔瘡呢?預防痔瘡,要把蹲廁所時間控制在三分鐘內!

  蹲廁時間過三分鐘就會患痔瘡

  不健康的生活方式除了飲食生活沒規(guī)律之外,排便、久坐等都是不可忽視的地方,而其中排便問題是重中之重。據經臨床證明,每天超過3分鐘的蹲廁時間,就能導致痔瘡的形成,輕重也由時間長短決定。所以,蹲廁時間較長的人,大部分是大便干燥者,應盡早調節(jié)飲食或進行藥物治療,養(yǎng)成按時排便的習慣。

  蹲廁時間過長,可直接導致直腸靜脈曲張,瘀血就會形成靜脈團(醫(yī)學稱為痔瘡)。有的人蹲廁排便時愛看報紙,不衛(wèi)生不說,若看到情節(jié)精彩之處,便排空了也不起來,長此以往自然會使直腸靜脈長時間受到擠壓,誘發(fā)痔瘡。

  專家建議大家,要預防痔瘡出現首先從排便問題入手。目前,痔瘡的最佳預防辦法是:

  1、每次排便超過3分鐘的,應逐步控制在3分鐘以內(若控制在1分鐘以內,一二期痔瘡可自行康復)。

  2、司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作。

  3、習慣性大便干燥者,在每天晚飯后(隔一小時)生吃白菜心三至五兩。

  4、便后不能及時洗浴的,蹲廁起身前,可用較柔軟的多層(2×4厘米)衛(wèi)生紙夾在肛門處(半小時后取出即可)。這樣,在走路運動時,能使直腸靜脈迅速活躍還原,正�;亓鳌�

  怎樣才能預防痔瘡呢?以上四點就是小編為大家分享的預防痔瘡的建議,想要遠離痔瘡的人要遵守哦!

* 聲明:本文由四海網用戶wyf原創(chuàng)/整理/轉載投稿,本站收錄此文僅為傳遞更多信息之目的,不代表本站贊同或支持作者觀點。部分文圖內容可能未經嚴格審查,如涉及版權請將鏈接郵件告知四海網客服,我們會兩小時內處理。
相關信息