男性預防前列腺要從哪兒開始防?

　　前列腺炎是一種常見的男科疾病，但它絕對不是一種不可預防的疾病。那么，預防前列腺要要從哪兒開始防呢?

　　1.勿長時間騎車及久坐不動，避免過度壓迫前列腺。

　　2.注意局部保暖。

　　3.起居有常，適當鍛煉，避免過勞，防止便秘，多飲水、多排尿。生活

　　4.不濫用抗生素，以免細菌變成L型，而L型細菌是引起前列腺"無菌性"隱性感染和慢性前列腺炎難以治愈的重要原因之一。

　　5.避免不必要的、過頻的或過重的前列腺按摩，避免不必要的導尿。

　　6.堅持做提肛肌鍛煉，以松弛盆底肌肉，逐漸增加排尿間隔時間。

　　7.重視治愈后的預防，盡量不使用長期經(jīng)驗性抗菌藥物。

　　8.積極治療全身各處感染灶，避免病原體通過各種方式感染前列腺。在無菌陰莖套保護下性交的，性生活后要清潔陰莖及會陰。包皮過長或包莖者，應行包皮環(huán)切術。

　　9.性生活或自慰頻度要適中，避免忍精不射、頻繁性交和自慰。

　　10.避免酗酒及食用大量辛辣品。

　　前列腺對男性很重要，要想不經(jīng)受前列腺帶來的痛苦，以上十個方面的保健預防工作一定要做好!