四海網(wǎng)首頁(yè)
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 健康 > 疾病庫(kù) > 五官科 > 口腔科

要想牙齒好這些錯(cuò)誤護(hù)牙習(xí)慣一定要改掉(4)

2012-04-19 08:45:14來(lái)源:四海健康網(wǎng)

  建議:正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

  刷牙時(shí)間太短

  很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)鋵?shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān),認(rèn)真刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細(xì)菌,是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)祝袊?guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒,這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。

  建議:刷牙不少于2分鐘。先漱口,濕潤(rùn)有利于牙膏中有效成分起作用,從門(mén)牙開(kāi)始細(xì)致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。由于牙菌斑的生長(zhǎng)周期是12~24小時(shí),所以即使出差在外,24小時(shí)也至少要刷牙一次。

  刷牙時(shí)間不對(duì)

  98%的中國(guó)人每天早起刷牙,然后吃早餐。這樣的結(jié)果是,牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒(méi)有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子里。

  建議:飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口,吃早飯,飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后,最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對(duì)牙齒的影響過(guò)去后再刷牙,避免對(duì)牙齒表面造成更大的傷害。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wyf原創(chuàng)/整理/轉(zhuǎn)載投稿,本站收錄此文僅為傳遞更多信息之目的,不代表本站贊同或支持作者觀點(diǎn)。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,如涉及版權(quán)請(qǐng)將鏈接郵件告知四海網(wǎng)客服,我們會(huì)兩小時(shí)內(nèi)處理。
相關(guān)信息