眼睛疲勞可以嘗試按按這些穴位(2)

　　攢竹穴

　　熬夜會(huì)使眼睛極度疲勞，血液循環(huán)不佳，眼周出現(xiàn)黑眼圈，連續(xù)的睡眠不足會(huì)使黑眼圈進(jìn)一步加深，形成了我們常說(shuō)的熊貓眼。

　　位置：位于眉心內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。

　　功效：緩解眼部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　方法：用大拇指按住兩邊的攢竹穴位，按摩的手法有點(diǎn)像在把兩大養(yǎng)生穴位中間推。默數(shù)到10，放松，再按摩，重復(fù)3次。

　　食療明目防眼疲勞

　　明目防眼疲勞，除了進(jìn)行穴位按摩外，還要多吃含有維生素A的食物：如牛肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、牛乳等。它們能維持眼角膜正常，防止角膜干燥和退化，增強(qiáng)在昏暗光線下看東西的能力。另外，含核黃素(維生素B2)多的食物，如牛奶、干酪、瘦肉、雞蛋、酵母和扁豆等，能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，使眼球明亮有神。另外，常喝菊花茶也能收到清肝明目的養(yǎng)生效果!

　　每天都在工作的間隙抽出五分鐘，按按這些穴位，相信你的眼睛永遠(yuǎn)都會(huì)保持雪亮的!