眼睛疲勞 要給眼睛放個(gè)假(2)

　　可以從如下幾個(gè)方面著手緩解眼疲勞：

　　1、生活有規(guī)律，休息及睡眠要充分。

　　2、干燥季節(jié)或使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)保持一定的濕度。

　　3、改善工作環(huán)境，照明光線應(yīng)明暗適中，直接照明與間接照明相結(jié)合。

　　4、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。

　　5、注意用眼衛(wèi)生，坐姿要端正，視物要保持適當(dāng)距離。避免長(zhǎng)時(shí)間、近距離、過于精細(xì)的工作。長(zhǎng)期使用電腦時(shí)，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時(shí)休息5至10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺、放松，并多眨眼睛。

　　四海小編提醒：眼疲勞最好不要自己隨便到醫(yī)院去買眼藥水，選擇的不合適很有可能會(huì)傷害到眼睛!