一個(gè)人去西藏旅游危險(xiǎn)嗎?去西藏旅游應(yīng)該準(zhǔn)備些什么?(8)
2019-03-14 16:20:11來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
六, 旅途中:
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食宜有節(jié)制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)?啥喑允卟、水果、多喝水,最好早上活動(dòng)前喝足水,活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn),最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈,最好戴上墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食(例:巧克力、葡萄干)。西藏屬特殊地區(qū),請(qǐng)團(tuán)友和睦相處,尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。
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