吃什么長頭發(fā) 想要長頭發(fā)多吃這4種食物

　　許多女性都渴望擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，這對散發(fā)自己的女性魅力能大大的加分�？墒乾F(xiàn)在卻有越來越多人面臨脫發(fā)或頭發(fā)生長緩慢的問題，這其間與我們的生活狀態(tài)有很大關(guān)系，如睡眠不足、頻繁熬夜、精神壓力等。當(dāng)然，如今流行的燙發(fā)染發(fā)對我們的頭發(fā)也不無損傷。那么究竟該如何挽回我們頭發(fā)的生長呢，小編在這里就來給大家支一招食療的方法，讓你吃對了就能長頭發(fā)。

　　第一種是猴頭菇。猴頭菇是一種營養(yǎng)價值很高的低脂肪保健品，它富含高蛋白、礦物質(zhì)和維生素，并且還包含有多種人體所需的氨基酸，經(jīng)常食用能有效促進(jìn)頭發(fā)的生長。

　　第二種是鯉魚。鯉魚鮮嫩的肉不僅吃起來十分可口，而且易被消化和吸收，可謂美味與營養(yǎng)兼具。多吃鯉魚有開胃健胃的作用，而且能利水消腫。它具有很好的滋補(bǔ)功能，能使我們的頭發(fā)變得烏黑瑩亮。

　　第三種是薺菜。薺菜不僅口感清新，而且是一種營養(yǎng)成分十分豐富的蔬菜。它含有大量蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜和多種維生素以及鈣、磷、鐵等元素，這些都是維持生命健康的必要物質(zhì)。其中，薺菜就能有效防止頭發(fā)出現(xiàn)早白的現(xiàn)象。

　　第四種是黑芝麻，眾所周知，黑芝麻是促進(jìn)頭發(fā)生長的佳品。黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)。其中富含的油脂對潤澤頭發(fā)具有神奇的作用。經(jīng)常食用黑芝麻。我們的頭發(fā)能得到有效的滋養(yǎng)。久而久之，我們的頭發(fā)所出現(xiàn)的干枯、易斷等受損現(xiàn)象就能得到明顯的改善。